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Las 5 mejores dietas para cuidar su salud este 2020

Conozca el listado, que va desde la más tradicional y conocida, la dieta mediterránea, hasta otras más especializadas.

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Ensalada dieta

Uno de los propósitos más comunes con el año nuevo es el de perder peso o llevar un estilo de vida más saludable.

Sin embargo, la mayoría de las personas suelen caer en dos problemas comunes. El primero es que no son disciplinados con sus regímenes alimenticios, lo que deriva en un abandono de la dieta. Y el segundo es que no saben cuál es el plan alimenticio ideal para cada uno, pues rara vez se asesoran de un profesional de la salud y optan por seguir tendencias de redes sociales.

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El portal de noticias US News clasificó, según un panel de expertos en salud, las 35 mejores dietas para cuidar de su salud y evitar subir de peso. La evaluación está basada en cinco criterios: que sea fácil de seguir, nutritiva, segura, efectiva para perder peso y protectora contra la diabetes y las enfermedades del corazón.

Los expertos que participaron en la selección, que abordan temas como nutrición, obesidad, psicología alimentaria, diabetes y enfermedades cardíacas, además destacaron los aspectos de cada dieta que les gustan o no. Cabe resaltar que en todas la actividad física es la indiscutible acompañante recomendada.

A continuación Forbes le presenta el top 5 de las dietas mejor calificadas.

1. Dieta Mediterránea:

La dieta mediterránea puede ofrecer una serie de beneficios para la salud, que incluyen pérdida de peso, salud cardíaca y cerebral, prevención del cáncer y prevención y control de la diabetes. Quienes la siguen pueden mantener un buen peso y evitar enfermedades crónicas. En esencia consiste en una alimentación baja en carnes rojas, azúcar y grasas saturadas y alta en productos, nueces y otros alimentos saludables. 

Aquí algunas de sus principales características:

  • Es equilibrada en cuanto a la cantidad de proteínas, carbohidratos, grasas y otros nutrientes que proporciona.
  • Es sana y permite el consumo de una gran variedad de alimentos.
  • Puede llegar a ser muy costosa. Y requiere bastante esfuerzo y disciplina.

La dieta mediterránea, aunque varía en los países europeos, tiene un modelo estándar, que enfatiza el consumo de frutas, verduras, granos integrales, fríjoles, nueces, legumbres, aceite de oliva y sabrosas hierbas y especias; pescado y mariscos al menos un par de veces a la semana; y aves de corral, huevos, queso y yogur con moderación, mientras que los dulces y carnes rojas son solo para ocasiones especiales. 

En cuanto a las bebidas, el vino hace parte de esta opción, una o dos copas a la semana.

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2. Dieta Dash:

Esta opción es promovida por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de Estados Unidos. Su objetivo es detener (o prevenir) la hipertensión, también conocida como presión arterial alta.

Esta hace hincapié en los alimentos que siempre le han sugerido: frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y lácteos bajos en grasa, que son ricos en nutrientes y que desinflan la presión arterial como el potasio, calcio, proteínas y fibra. 

Por otro lado, la dieta Dash también aconseja limitar el consumo de alimentos con alto contenido de grasas saturadas, como las carnes grasas, los productos lácteos con toda la grasa y los aceites tropicales, así como las bebidas y dulces azucarados. Además reduce el consumo de sodio a solo 2.300 miligramos al día.

3. Dieta flexitaria:

El término ‘flexitario’ es un matrimonio de dos palabras: flexible y vegetariano. Fue acuñado hace más de una década por la dietista Dawn Jackson Blatner, quien escribió el libro: “La dieta flexitarista: la forma más vegetariana de perder peso, ser más saludable, prevenir enfermedades y agregar años a su vida”.

En este plan alimenticio no tiene que eliminar la carne por completo para obtener los beneficios para la salud asociados con el vegetarianismo: puede ser vegetariano la mayor parte del tiempo, pero aún así comer una hamburguesa o un bistec cuando quiera.

Según los expertos, al comer más plantas y menos carne, quienes siguen esta dieta no solo perderán peso sino que también mejorarán su salud general, disminuirán su tasa de enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer, y como resultado vivirán más tiempo.

Algunos pros de la dieta Flexitaria son que es flexible y hay facilidad en las recetas a preparar. Mientras que los contras más destacados tienen que ver con el énfasis que esta hace en la comida cacera, algo que puede resultar un problema por tiempo, y que puede resultar difícil para los que no son tan fanáticos de las frutas y las verduras.

En términos generales, convertirse en un flexitario se trata de agregar cinco grupos de alimentos a su dieta, no eliminarlos. Estos son: la “carne nueva” (proteínas no cárnicas como fríjoles, arvejas o huevos); frutas y verduras; granos enteros; leche, azúcar con mucha moderación y especias.

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4. Dieta WW

La dieta WW (por sus siglas en inglés: Weight Watchers) tiene como base el objetivo de tener una vida saludable y mejorar el bienestar general. Funciona a través de una plataforma en donde se da un apoyo holístico del proceso.

El programa se basa en el sistema SmartPoints, que asigna a cada alimento y bebida un valor puntual, en función de su nutrición. A través de su aplicación móvil, recolecta detalles sobre las preferencias alimentarias y el estilo de vida de cada persona que la sigue, con el fin de que estas coincidan con una de las tres formas integrales de seguir el programa. 

Una columna vertebral del plan es el acceso multimodelo (a través de talleres en persona, chat en línea o teléfono) para apoyar a las personas que perdieron peso usando WW, lo mantuvieron fuera y han recibido capacitación en técnicas conductuales de control de peso. Su principal contra es que la participación dentro de la plataforma puede ser costosa.

Mientras que su principal ventaja es que garantiza la pérdida de peso sin eliminar alimentos.

5. Dieta de la Clínica Mayo

La Clínica Mayo de Estados Unidos se ha posicionado como un referente en materia de vida saludable en las diferentes etapas de desarrollo del ser humano. Su dieta para perder peso fue valorada por los expertos consultados por US News como una de las más seguras y eficientes.

Esta enfatiza la alimentación de quienes la siguen en el consumo de frutas, verduras y granos enteros. En general, estos alimentos tienen baja densidad de energía, lo que significa que los puede comer más pero con un aporte calórico mucho menor. Quienes siguen este régimen pueden perder de 6 a 10 libras en dos semanas y continúe perdiendo 1 a 2 libras por semana hasta que alcanzar su peso ideal.

Este es un plan alimenticio que se sigue bajo una guía, disponible en el libro “Dieta de la Clínica Mayo” publicado en 2017 o a través del sitio web de la Dieta de la Clínica Mayo.

La primera parte se centra en 15 hábitos clave: unos para agregar y otros para deshacerse. No cuenta las calorías y puede picar todo lo que quiera en frutas y verduras. Después de dos semanas, comienza la segunda parte, aprendiendo cuántas calorías debe comer para perder o mantener el peso y de dónde deben provenir esas calorías. Ningún grupo de alimentos está completamente prohibido.

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Netflix muestra la verdadera voz de Taylor Swift en ‘Miss Americana’

El documental estará disponible a finales de enero para mostrar la cara más emotiva y honesta de la carrera de la cantante

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Taylor Swift
Taylor Swift en concierto / Foto: Getty

El documental de Taylor Swift está a punto de llegar a Netflix. ‘Miss Americana’ comparte la versión más emotiva y honesta de la carrera de la cantante tras sucesos que, pareciera, complicarían su regreso a los escenarios.

La cantante estadounidense es una de las figuras musicales más importantes de la época, pero detrás de su carrera han existido claroscuros que la han atormentado. Cansada de ello, Taylor Swift comparte en el documental los últimos años de su carrera en los que ha hecho valer su verdadera voz.

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‘Miss Americana’ brinda la oportunidad de conocer a la verdadera artista, a la que ha dejado atrás los cuestionamientos de quienes influyeron en ella para ser alguien que no era; dejando eso atrás para comenzar su proceso de reafirmación como compositora, cantante y mujer.

“Me convertí en la persona que todos querían que fuera. Tuve que deconstruir todo un sistema de creencias, desecharlo y rechazarlo”, comparte en el trailer mostrado por Netflix.

‘Miss Americana’ es un documental que forma parte de la selección del Festival de Sundance realizado por la ganadora del Emmy Lana Wilson y los cineastas ganadores del Oscar por ‘A 20 pasos de la fama’.

Taylor Swift comprueba que detrás de una carrera de éxitos también existen sucesos que marcan la vida de los cantantes más exitosos, mismos que quedan expuestos en este documental que estará disponible el próximo 31 de enero.

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‘Made in Medellín’, el nuevo podcast de JBalvin

El propio artista es el protagonista de la serie radial que cuenta la historia de su carrera y sus momentos grises, como su depresión.

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La historia del ascenso del cantante paisa JBalvin y de cómo Medellín se convirtió en la capital mundial del reggaetón es el tema del nuevo podcast de Spotify ‘Made in Medellín’, narrado de forma íntima por el propio artista, en compañía de sus padres, novia y amigos.

A través de seis episodios el músico da detalles íntimos de su carrera, además de episodios de su vida personal que le han significado un reto, como sus cuadros de depresión y ansiedad, los que ha hecho públicos recientemente a través de sus redes sociales.

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“Tengo entendido que el creador de la palabra reggaetón fue Daddy Yankee. Me parece muy admirable que todavía haya una gran leyenda que creó la palabra y que siga siendo uno de los líderes del género y me inspira mucho. Es muy bonito. Y que fuera también el primero con el que tuve contacto en escuchar reggaetón, del cual me enamoré”, explica el músico en una de las entregas.

Sobre los episodios:

1. En la ciudad del perreo:

Con ustedes, su anfitrión: J Balvin. En este episodio, el artista y varios habitantes de Medellín cuentan cómo el reggaetón llegó a su ciudad para convertirse en parte de la cultura. Justo allí es donde comienza la historia de Jose Osorio, en las calles donde se ha construido y ha cambiado la historia del género.

Interludio 1: Randy nota loca

Randy Ortiz, mejor conocido Randy “Nota Loca”, el mismo de Jowell y Randy, fue uno de los primeros artistas urbanos puertorriqueños en poner el ojo sobre Medellín. Hoy la considera su ciudad favorita en el mundo, la siente como su casa, y pronostica que en unos años será sin lugar a dudas la gran capital mundial del reggaetón.

2. La diferencia entre José y JBalvin:

¿Dónde termina la persona de José Osorio y empieza el personaje de J Balvin? Aunque tienen muchas cosas en común, hay muchas otras que los distancian. En este episodio, el artista reflexiona acerca de esta dicotomía, la luchas entre ambas figuras y las lecciones que ha aprendido para apreciar lo simple y valorar la vida.

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3. Mi gente:

Recuerdos cercanos y fraternales de una época de poco glamour, pero con la ambición de crecer e impactar al mundo. Las voces de las personas que creyeron en él cuando todo era simplemente un sueño. ¿Los protagonistas? Tres grandes amigos: José, Papa y el Negro.

Interludio 2: Los perros calientes de Juancho

Es cuestión de tiempo para que los perros calientes de Medellín sean mundialmente famosos. En este interludio, los favoritos de Balvin, y unos de los más célebres de la noche en la ciudad.

4. Los sueños de José

Los sueños no son sólo una serie de ilusiones. Para J Balvin, los sueños son una manera de vivir la vida, una ilusión y una motivación. Este episodio es el testimonio de que sus sueños, enormes desde que era muy joven en Medellín, apenas se están empezando a cumplir.

5. Una historia de amor ‘Made in Medellín’

Todo comenzó como un romance de niños en Medellín. Esta es la historia de amor y amistad de Jose y Diana, en la voz de sus dos protagonistas. 

6. La familia

¿Cuáles fueron los primeros sueños de J Balvin? ¿Qué piensa su familia de él? Estas preguntas son respondidas por sus padres Alba Mery Balvin y Álvaro Osorio, que comparten las historias de “Josecito”, como le dicen, cuando todavía era tan solo un niño de Medellín.

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Billie Eilish arrasa en los Grammy al ganar los cuatro principales premios

Aquí la lista completa de ganadores del galardón.

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Billie Ellish, gran ganadora de la noche. Foto: EFE.

Reuters.– La sensación adolescente Billie Eilish arrasó el domingo en los Grammy al ganar los cuatro principales premios: álbum, canción, grabación del año y mejor artista nuevo.

Eilish, una recién llegada de 18 años, ganó un Grammy a la grabación del año por su disco debut de estudio “When We All Fall Asleep, Where Do We Go?” y un premio a su sencillo “Bad Guy” como canción del año.

La cantante de Los Ángeles grabó el álbum con su hermano Finneas en su habitación.

“No hicimos este disco para ganar un Grammy. Escribimos sobre depresión y pensamientos suicidas y cambio ambiental”, dijo Finneas cuando ambos recibieron los premios. “Estamos aquí confundidos y agradecidos”, agregó.

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Lizzo, otra figura nueva, ganó tres premios Grammy y el rapero country Lil Nas X recibió dos por su tema viral “Old Town Road” que hizo en colaboración con Billy Ray Cyrus.

La ceremonia de entrega de los Premios Grammy comenzó con un homenaje a la estrella del baloncesto Kobe Bryant, quien murió en un accidente de helicóptero fuera de Los Ángeles el domingo más temprano.

Los Grammy se celebraron en el Staples Center de Los Ángeles, hogar de Los Angeles Lakers, el equipo de Bryant.

“Es devastador”, dijo el cantante DJ Khaled en la alfombra roja. “Es difícil tener buena onda en este momento, pero lo vamos a hacer”, agregó.

Harvey Mason Jr, el director interino de la Academia de Grabación, pidió un momento de silencio antes de comenzar la transmisión del show. Las noticias de la muerte de Bryant en un accidente de helicóptero llegaron aproximadamente una hora antes del inicio.

“Considerando que estamos en su casa, me gustaría pedirles que se unan en un momento de silencio”, dijo Mason.

Los ganadores del Grammy son elegidos por miembros de la Academia de Grabación, que actualmente está envuelta en una disputa por la salida de su nueva presidenta ejecutiva Deborah Dugan y sus acusaciones de conflictos de intereses en el proceso de nominación. La institución ha negado las acusaciones.

Aquí la lista de ganadores:

CANCIÓN DEL AÑO

Billie Eilish (Bad Guy)

Bon Iver (Hey, Ma)

Ariana Grande (7 Rings)

H.E.R. (Hard Place)

Khalid (Talk)

Lil Nas X feat. Billy Ray Cyrus (Old Town Road)

Lizzo (Truth Hurts)

Post Malone y Swae Lee (Sunflower)

ÁLBUM DEL AÑO

Billie Eilish (When We All Fall Asleep, Where Do We Go?)

Bon Iver (I,I)

Lana Del Rey (Norman F***ing Rockwell!)

Ariana Grande (Thank U, Next)

H.E.R. (I Used to Know Her)

Lil Nas X (7)

Lizzo (Cuz I Love You)

Vampire Weekend (Father of the Bride)

CANCIÓN DEL AÑO (Autor)

Billie Eilish O’Connell y Finneas O’Connell (Bad Guy)

Natalie Hemby, Lady Gaga, Hillary Lindsey y Lori McKenna (Always Remember Us This Way)

Brandi Carlile, Phil Hanseroth, Tim Hanseroth y Tanya Tucker (Bring My Flowers Now)

Ruby Amanfu, Sam Ashworth, D. Arcelious Harris, H.E.R. y Rodney Jerkins (Hard Place)

Taylor Swift (Lover)

Jack Antonoff y Lana Del Rey (Norman F***ing Rockwell!)

Tom Barnes, Lewis Capaldi, Pete Kelleher, Benjamin Kohn y Sam Roman (Someone you Loved)

Steven Cheung, Eric Frederic, Melissa Jefferson y Jesse Saint John (Truth Hurts)

MEJOR ARTISTA REVELACIÓN:

Billie Eilish

Black Pumas

Rosalía

Lil Nas X

Lizzo

Maggie Rogers

Yola

Tank and the Bangas

MEJOR CANCIÓN RAP

DJ Khaled feat. Nipsey Hussle y John Legend (Higher)

Lil Baby y Gunna (Drip Too Hard)

Lil Nas X (Panini)

Mustard feat. Roddy Ricch (Ballin)

Young Thug feat. J.Cole y Travis Scott (The London)

MEJOR ÁLBUM RAP

Tyler, The Creator (Igor)

Dreamville (Revenge of the Dreamers III)

Meek Mill (Championships)

21 Savage (I Am > I Was)

YBN Cordae (The Lost Boy)

MEJOR SOLISTA POP

Lizzo (Truth Hurts)

Beyoncé (Spirit)

Billie Eilish (Bad Guy)

Ariana Grande (7 Rings)

Taylor Swift (You Need to Calm Down)

MEJOR DUO/GRUPO COUNTRY

Dan+Shay (Speechless)

Brooks & Dunn with Luke Combs (Brand New Man)

Brothers Osborne (I Don’t Remember Me(Before You))

Little Big Town (The Daughters)

Maren Morris feat. Brandi Carlile (Common)

MEJOR ÁLBUM POP VOCAL

Billie Eilish (When we all fall asleep, where do we go?)

Beyoncé (The Lion King: The Gift)

Ariana Grande (Thank U, Next)

Ed Sheeran (No.6 Collaborations Project)

Taylor Swift (Lover)

MEJOR ÁLBUM POP TRADICIONAL

Elvis Costello y The Imposters (Look Now)

Andrea Bocelli ()

Michael Bublé (Love (Deluxe Edition))

John Legend (A Legendary Christmas)

Barbra Streisand (Walls)

MEJOR DUO/GRUPO POP

Lil Nas X featuring Billy Ray Cyrus Old Town Road (Old Town Road)

Ariana Grande and Social House Boyfriend (Boyfriend)

Jonas Brothers (Sucker)

Post Malone y Swae Lee (Sunflower)

Shawn Mendes y Camila Cabello (Señorita)

MEJOR ÁLBUM AMERICANA

Keb’ Mo’ (Oklahoma)

Calexico y Iron & Wine (Years to Burn)

Madison Cunningham (Who Are You Now)

J.S. Ondara (Tales of America)

Yola (Walk Through Fire)

MEJOR CANCIÓN AMERICAN ROOTS (AUTOR)

Sarah Jarosz, Aoife O’Donovan y Sara Watkins (Call My Name)

Amythyst Kiah (Black Myself)

Rosanne Cash y John Leventhal (Crossing to Jerusalem)

Dan Auerbach, Yola Carter y Pat McLaughlin (Faraway Look)

Vince Gill (I Don’t Wanna Ride the Rails No More)

MEJOR CANCIÓN AMERICAN ROOTS

Sara Bareilles (Saint Honesty)

Calexico and Iron and Wine (Father Mountain)

Rhiannon Giddens with Francesco Turrisi (I’m on My Way)

I’m with Her (Call My Name)

Yola (Faraway Look)

MEJOR ÁLBUM R&B

Anderson .Paak (Ventura)

BJ the Chicago Kid (1123)

Lucky Daye (Painted)

Ella Mai (Ella Mai)

PJ Morton (Paul)

MEJOR ÁLBUM CONTEMPORÁNEO URBANO

Lizzo (Cuz I Love You (Deluxe))

Steve Lacy (Apollo XXI)

Georgia Anne Muldrow (Overload)

NAO (Saturn)

Jessie Reyez (Being Human in Public)

MEJOR CANCIÓN R&B (AUTOR)

PJ Morton (Say So)

Dernst Emile II, David “Swagg R’Celious” Harris, H.E.R. y Hue “Soundzfire” Strother (Could’ve Been)

Emily King y Jeremy Most (Look at Me Now)

Chris Brown, Tyler James Bryant, Nija Charles, Aubrey Graham, Anderson Hernandez, Michee Patrick Lebrun, Joshua Lewis, Noah Shebib y Teddy Walton (No Guidance)

David Brown, Dernst Emile II y Peter Lee Johnson (Roll Some Mo)

MEJOR CANCIÓN R&B TRADICIONAL

Lizzo (Jerome)

BJ the Chicago Kid (Time Today)

India.Arie (Steady Love)

Lucky Daye (Real Games)

PJ Morton featuring Jazmine Sullivan (Built for Love)

MEJOR CANCIÓN R&B

Anderson .Paak feat. André 3000 (Come Home)

Daniel Caesar y Brandy (Love Again)

H.E.R. feat. Bryson Tiller (Could’ve Been)

Lizzo feat. Gucci Mane (Exactly How I Feel)

Lucky Daye (Roll Some Mo)

MEJOR ÁLBUM ALTERNATIVO

Vampire Weekend (Father of the Bride)

Big Thief (U.F.O.F.)

James Blake (Assume Form)

Bon Iver (I, I)

Thom Yorke (Anima)

MEJOR ÁLBUM ROCK

Cage the Elephant (Social Cues)

Bring Me the Horizon (Amo)

The Cranberries (In the End)

I Prevail (Trauma)

Rival Sons (Feral Roots)

MEJOR CANCIÓN METAL

Tool (7empest)

Candlemass (Astorolus – The Great Octopus)

Death Angel (Humanicide)

I Prevail (Bow Down)

Killswitch Engage (Unleashed)

MEJOR CANCIÓN ROCK (AUTOR)

Gary Clark Jr (This Land)

Danny Carey, Justin Chancellor, Adam Jones y Maynard James Keenan (Fear Inoculum)

George Daniel, Adam Hann, Matthew Healy y Ross MacDonald (Give Yourself a Try)

Ezra Koenig (Harmony Hall)

Brittany Howard (History Repeats)

MEJOR CANCIÓN ROCK

Gary Clark Jr. (This Land)

Bones UK (Pretty Waste)

Brittany Howard (History Repeats)

Karen O y Danger Mouse (Woman)

Rival Sons (Too Bad)

MEJOR CANCIÓN RAP

Nipsey Hussle feat. Roddy Ricch y Hit-Boy (Racks in the Middle)

J. Cole (Middle Child)

DaBaby (Suge)

Dreamville feat- J.I.D, Bas, J. Cole, EarthGang y Young Nudy (Down Bad)

Offset feat. Cardi B (Clout)

MEJOR CANCIÓN RAP (AUTOR)

Jermaine Cole, Dacoury Natche, 21 Savage y Anthony White (A Lot)

Chancelor Bennett, Cordae Dunston, Uforo Ebong y Daniel Hackett (Bad Idea)

Noel Cadastre, Aubrey Graham, Anderson Hernandez, Khristopher Riddick-Tynes, William Leonard Roberts II, Joshua Quinton Scruggs, Leon Thomas III y Ozan Yildirim (Gold Roses)

Ermias Asghedom, Dustin James Corbett, Greg Allen Davis, Chauncey Hollis, Jr. y Rodrick Moore (Racks in the Middle)

DaBaby, Jetsonmade y Pooh Beatz (Suge)

MEJOR ÁLBUM LATINO

Alejandro Sanz (El Disco)

Luis Fonsi (Vida)

Maluma (11:11)

Ricardo Montaner (Montaner)

Sebastian Yatra (Fantasía)

MEJOR ÁLBUM COUNTRY

Tanya Tucker (While I’m Livin)

Eric Church (Desperate Man)

Reba McEntire (Stronger Than the Truth)

Pistol Annies (Interstate Gospel)

Thomas Rhett (Center Point Road)

MEJOR CANCIÓN COUNTRY (AUTOR)

Brandi Carlile, Phil Hanseroth, Tim Hanseroth y Tanya Tucker (Bring My Flowers Now)

Jeremy Bussey y Ashley McBryde (Girl Goin’ Nowhere)

Miranda Lambert, Hillary Lindsey, Lori McKenna y Liz Rose (It All Comes Out in the Wash)

Eric Church, Clint Daniels, Jeff Hyde y Bobby Pinson (Some of It)

Shay Mooney, Jordan Reynolds, Dan Smyers y Laura Veltz (Speechless)

MEJOR SOLISTA COUNTRY

Willie Nelson (Ride Me Back Home)

Tyler Childers (All Your’n)

Ashley McBryde (Girl Goin’ Nowhere)

Blake Shelton (God’s Country)

Tanya Tucker (Bring My Flowers Now)

MEJOR ÁLBUM INSTRUMENTAL JAZZ

Brad Mehldau (Finding Gabriel)

Joey DeFrancesco (In the Key of the Universe)

Branford Marsalis Quartet (The Secret Between the Shadow and the Soul)

Christian McBride (Christian McBride’s New Jawn)

Joshua Redman Quartet (Come What May)

MEJOR ÁLBUM INSTRUMENTAL CONTEMPORÁNEO

Rodrigo y Gabriela

Christian Scott (Ancestral Recall)

Theo Croker (Star People Nation)

Mark Guiliana (Beat Music! Beat Music! Beat Music!)

Lettuce (Elevate)

MEJOR ÁLBUM FOLK

Patty Griffin (Patty Griffin)

Andrew Bird (My Finest Work Yet)

Che Apalache (Rearrange My Heart)

Gregory Alan Isakov (Evening Machines)

Joy Williams (Front Porch)

MEJOR ÁLBUM NEW AGE

Peter Kater (Wings)

David Arkenstone (Fairy Dreams)

David Darling (Homage to Kindness)

Sebastian Plano (Verve)

Deva Premal (Deva)

MEJOR MÚSICA DE CINE

Beyoncé (Homecoming)

David Crosby (David Crosby: Remember My Name)

Miles Davis (Birth of the Cool)

Varios artistas (Shangri-La)

Thom Yorke (Anima)

MEJOR VÍDEOCLIP

Lil Nas X y Billy Ray Cyrus (Old Town Road)

The Chemical Brothers (We’ve Got to Try)

Gary Clark Jr. (This Land)

FKA Twigs (Cellophane)

Tove Lo (Glad He’s Gone)

MEJOR ÁLBUM HABLADO (POESÍA Y AUDIOLIBROS)

Michelle Obama (Becoming)

Varios artistas (Beastie Boys Book)

Eric Alexandrakis (I.V. Catatonia: 20 Years as a Two-Time Cancer Survivor)

John Waters (Mr. Know-It-All)

Sekou Andrews y The String Theory (Sekou Andrews and The String Theory)

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Streaming de Nickelodeon se renueva con contenido interactivo

La plataforma, llamada Noggin, estará disponible en la región a partir de mediados de febrero. Incluye más de mil episodios de 30 títulos.

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Foto: Noggin

“Eduentaiment” o “eduentretenimiento”, así es como define Nickelodeon su servicio de streaming para niños, Noggin, cuya versión más reciente verá la luz en Latinoamérica a mediados de febrero de este año.

La plataforma, dirigida a niños en edad preescolar, ofrecerá un servicio premium, sin publicidad, con juegos, más de 1.000 episodios y módulos educativos relacionados con los personajes icono de esa cadena infantil.

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Su más importante novedad, respecto a su versión anterior, es la inclusión de una sección creada en colaboración con la oficina de Ecuador de la prestigiosa academia suiza The Bénédict International Language School, que ofrece un plan de estudios en inglés para niños menores de seis años.

El lanzamiento se suma a los servicios ofrecidos por plataformas como Netflix, Disney + y YouTube Kids. Para Eduardo Lebrija, vicepresidente de ViacomCBS Networks Americas, la diferencia frente a lo ya disponible en el mercado es que Noggin incluye una interfaz didáctica educativa que podrá ser usada incluso sin conexión.

La aplicación está disponible en Play Store (Android), App Store (iOS), a través de su página web y en los operadores de cable, internet y telefonía de la región.

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¿Quieres privacidad? Estas son las alternativas a Facebook y Google

Tanto Google y Facebook conocen todas nuestras preferencias, es así que algunos buscan opciones más ‘privadas’ al momento de usar la Internet.

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Foto: Glen Carrie / Unsplash

El debate de la privacidad de datos sigue dando que hablar y son las palabras del redactor y consultor independiente originario de Newcastle, Edward Armstrong, son contundentes: “Acordamos darles a estas compañías la propiedad de nuestras vidas y están cobrando”, dice.

Un informe de BBC se pregunta sobre qué opciones existen más allá de Google y Facebook. Si Google sabe todo lo que has buscado, tiene un catálogo detallado de tus intereses, esperanzas y miedos. Facebook sabe quiénes son tus amigos, qué te gusta y de qué hablas.

El informe periodístico indica que Facebook enfrenta una multa de 5,000 millones de dólares (mdd) por su parte en el notorio mal uso de datos por parte de la consultora política Cambridge Analytica.

Pero en medio de esa desconfianza, algunos ven la oportunidad. ¿Existe una demanda de un motor de búsqueda que no almacene datos? Es DuckDuckGo fue fundado en 2008 por Gabriel Weinberg, que quería crear un nuevo motor de búsqueda, con mejores resultados y menos spam.

Y otros están siguiendo, indica la web inglesa: ProtonMail se ha convertido en el mayor proveedor mundial de correo electrónico cifrado, con 20 millones de usuarios.

Los correos electrónicos entre las cuentas de ProtonMail se protegen automáticamente con cifrado de extremo a extremo, lo que significa que los mensajes solo son visibles para el remitente y el destinatario.

“Los mensajes se cifran antes de que lleguen a nuestros servidores, lo que significa que ni siquiera nosotros podemos leerlos”, dice el fundador de ProtonMail, Andy Yen.

Otro de los que suena como alternativa a Google, es Brave, un servicio de navegación seguro y gratuito similar, bloquea el seguimiento y la creación de perfiles de los usuarios, protege la privacidad y acelera la navegación.

Brave dice que tiene 8,7 millones de usuarios activos mensuales y el director de producto David Temkin cree que este número solo crecerá a medida que el mundo se despierte a lo que él llama “los efectos negativos de la economía de vigilancia”.

“Hay una sensación creciente de que hay que hacer algo y Brave ofrece una solución concreta ahora”, dice el Sr. Temkin.

A pesar de las alternativas como Diaspora, Ello, Friendica o Vero, Facebook está creciendo a un ritmo cada vez más rápido, llegando a 2,450 millones de usuarios mensuales en el tercer trimestre de 2019, mientras que los gustos de WhatsApp, propiedad de Facebook, y Google también siguen aumentando sus bases de usuarios.

Con información de BBC y Ionos Digital Guide.

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