La Sleepcoach (entrenadora del sueño) Michelle Grinberg es certificada por diversos institutos, comenzó su entrenamiento y capacitación en Los Ángeles, California, posteriormente realizó una certificación como especialista de sueño infantil en diferentes institutos importantes y por el método de Happiest Baby on the Block, actualmente es la directora y creadora del primer instituto de sueño mexicano ISI (Instituto de Sueño Infantil), enfocado en enseñar, capacitar y certificar nuevos especialistas en sueño.



Michelle, tiene un MBA en Texas y es economista, sin embargo, la maternidad la llevó por un camino totalmente diferente, logrando posicionarse como la número uno del tema. CEO de Dulces Noches, una <a href="http://dulcesnoches.com" target="_blank" rel="noreferrer noopener">empresa</a> dedicada 100% a mejorar los hábitos de sueño de las familias. A la fecha, Dulces Noches ha ayudado a mas de 5.000 familias en México, Estados Unidos y Latinoamérica, logrando que sus bebes descansen y las familias recobren su tranquilidad.



¿Cuántas horas de descanso profundo son suficientes en las diferentes etapas del ser humano, conoces la calidad de este? Empecemos por mencionar que lo ideal –en un adulto– es dormir entre siete y ocho horas diarias, en el momento en que empezamos a tener una menor cantidad de tiempo es cuándo los desórdenes comienzan a aparecer.



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En la gran mayoría de los casos se observa una mejoría en nuestra salud, humor, apetito y estado de ánimo al resolver cualquier trastorno que se asocie con el sueño, a pesar de esto, ocupa el último lugar en la lista de nuestras prioridades y no le brindamos la atención que requiere.



<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large"><img decoding="async" width="1024" height="682" src="https://cdn.forbes.co/2021/09/pexels-andrea-piacquadio-3771069-1024x682.jpg" alt="" class="wp-image-110948" srcset="https://cdn.forbes.co/2021/09/pexels-andrea-piacquadio-3771069-1024x682.jpg 1024w, https://cdn.forbes.co/2021/09/pexels-andrea-piacquadio-3771069-300x200.jpg 300w, https://cdn.forbes.co/2021/09/pexels-andrea-piacquadio-3771069-768x512.jpg 768w, https://cdn.forbes.co/2021/09/pexels-andrea-piacquadio-3771069.jpg 1280w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption><meta charset="utf-8">¿Cuántas horas de descanso profundo son suficientes en las diferentes etapas del ser humano? Foto de Andrea Piacquadio en Pexels.</figcaption></figure></div>



<a href="https://www.instagram.com/sleepcoachmexico/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">La especialista</a> del sueño, Grinberg, nos orientó y llevó de la mano para entender este proceso y sus diferentes condiciones. Para ella, el sueño es un tema importante, por sus múltiples beneficios, y tomó mayor relevancia tras el nacimiento de sus cuatro hijos –dos pares de gemelos–, ante esta situación, es fácil imaginar la necesidad que enfrentó por develar los misterios que hay detrás de las palabras “buenas noches”.



“La maravilla es que sí se puede enseñar a dormir e inculcar este hábito, que aporta beneficios tangibles en la motricidad, memoria, lenguaje, desarrollo cognitivo y felicidad de todos los seres humanos”, comenta.



<h3 id="h-el-buen-dormir-y-los-negocios">El buen dormir y los negocios</h3>



La experta reitera que ocho horas de sueño por noche, pero los ejecutivos rara vez lo cumplen si no duermes lo suficiente, tu salud y las finanzas de tu empresa pueden verse afectadas. Esta situación a la larga repercute en el desempeño, pues los errores son más comunes y pueden costarles dinero a las empresas.



Algunos ejecutivos presumen de dormir poco, pero según ella &#8220;casi todos necesitamos de varias horas de descanso&#8221;. Si se duerme menos de siete horas, lo más probable es que el cuerpo funcione con una desventaja cognitiva, mientras tu salud y tu negocio pagan el precio.



&#8220;Si quieres aumentar tu productividad, duerme bien. La falta de sueño afecta casi todas las actividades cognitivas, estarás menos alerta, reaccionarás pobremente a nueva información y tu memoria fallará. Imagina las implicaciones que esto tiene para tu empresa&#8221;, concluye.



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Michelle Grinberg, CEO de Dulces Sueños y especialista de sueño. Foto: Archivo particular.

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